Mina Stranger Things

Har ni sett Stranger Things* på Netflix? Mycket bra. Härlig 80-talsnostalgi och lagom läskigt och Winona 4-ever änna.

Men konstiga saker händer även i mitt liv. Kanske inte (spoiler alert) läskiga varelser i väggarna-konstigt men ändå. Hör här:

Jag har börjat dricka kaffet svart! Glömde nog mjölken någon gång, orkade inte gå tillbaka och hämta (mjölk måste ju dessutom värmas innan den möter kaffet, såvida det inte är islatte man är ute efter) och på den vägen är det. Dricker dessutom fler koppar per dag än vad min mage egentligen pallar. Fast just det är inte så konstigt, bara korkat.

Jag har blivit en nattsuddare! Eftersom jag stort sett pausar morgonträningen och därmed inte behöver prestera på det viset typ mitt i natten så känner jag inte direkt gå-och-lägg-dig-pressen på samma vis. Denna punkt är nära förknippad med antalet kaffekoppar från föregående punkt.

Jag har lagt flera jobbluncher på att diskutera hur man ska få liv i utblommade orkidéer! That’s right – jag har orkidéer som blommat ut och jag har inte slängt dem än! De kan tydligen blomma igen**! Who knew?!

*Auto correct ville ändra till Stranger Thongs. DEN serien skulle jag vilja se!!

**Den ena plantan fick knoppar. Liten åt upp dem. Back to square one.

Svettig torsdsg

Svettades mig igenom min dag med start på gymmet strax efter 05. Bänkpress var basövningen för dagen och den följdes av en helkroppscirkel. Lite för lite tid mellan träning och dusch gjorde att jag eftersvettades hela vägen till förskolan. Och när alla barn var incheckade på respektive ställe (tre barn, tre olika skolor/förskolor) så insåg jag att jag kunde hinna med ett tidigare tåg. Om jag skyndade mig!

Så jag sprang och svettades sen hela vägen till mitt kontor. Där hade jag tre timmar på mig att hinna massor så jag jobbade fem kvart i timmen och begav mig sedan med andan i halsen till ett lunchmöte med Sveriges Kommunikatörer. Eftersom jag var lite sen gick jag så snabbt jag kunde och ja, ni fattar temat. Svettig lunch. Alla såg så proffsiga och svala ut. Jag röd och blöt. 

Vidare mot vår reklambyrå där jag såg fram emot en effektiv men ändå stillasittande eftermiddag i kreativ miljö. Och så får jag börja dagen med att testa VR-glasögonen och ”åka in i” ett dårhus som hämtat från en skräckfilm. Det var på riktigt jag som blev körd i en rullstol och när jag såg mig om såg jag in i urläskiga sjukhusrum och skrämmande människor dök plötsligt upp bredvid mig och någon puttade ner mig i en trappa och…mina skrik stannade inte i VR-världen tydligen. Jag är verkligen respekterad som beställare på det där stället nu och funderar på om jag kanske måste byta byrå för att rädda mitt anseende. HELT genomsvettig och med maxpuls försökte jag sedan rodda ihop en mässa (där besökarna så klart ska utsättas för samma hemska VR-upplevelse!) tillsammans med mina plågoandar. Pust. 

Och sen var jag sen till tåget och sen hade jag sjutton minuter på mig att ta den tjugo minuter långa promenaden hem och sen sjönk jag ihop på hallmattan och lät Liten klättra runt på mig i en timme innan jag till slut fick i mig mat, förberedde kommande dag och kom i säng med min bok. 

Och sen fick jag hoppa ur sängen och ta hand om en liten kissolycka och imorse var det rätt skönt att duscha av allt intorkat svett. 

Idag ska jag sitta still. Väldigt många timmar på ett tåg, helt sval och torr hoppas jag! Fast det är lite tajt mellan bytena…

VOBB och AMRAP och OMG!

Fick hämta hem Liten från förskolan igår. Snorig och ett rinnande öga (misstänkt ögoninflammation). Vi är hemma idag men utöver nysningar och snor så är hon pigg och glad. Inget i ögat, ingen feber. Så en rätt lindrig introduktion till förskolebacillerna ändå. Tack vare två storasystrar som dragit hem det ena och det andra även under föräldraledigheten, antar jag?

Under förmiddagen och Litens lunchlur kunde jag jobba (vobba) på rätt effektivt. Liten var rätt nöjd med att komma och klättra på mig ibland och hamra på laptopen (och inaktivera Iphonen? Fick inte låsa upp den förrän viss tid hade gått..). Sen hämtade vi storbarn och lät vabdagen gå sin gilla gång. 

Så fort Barnafadern kom hem plockade jag fram mina färggladaste leksaker och satsade på kort och effektivt eftersom bad och Netflix lockar. Det blev en liten AMRAP (as many rounds as possible) med målet att få köra hårt i tjugo minuter.

Kettlebell AMRAP 20 minuter

  • 10 swingar (20 kg)
  • 10 Snatch växelvis hö/vä (16 och 12 kg)
  • 10 Hockey-marklyft med KB (20 kg)
  • 10 Thrusters (2×8 kg)
  • 10 Renegade Row växelvis hö/vä (8 kg)

Jag klarade preciiiis 4 rundor. Asjobbigt, faktiskt. Avslutade med några core-övningar, bland annat en dead bug-variant som jag sett på instagram, hos @kelliedaviesfit. Varvade med hederliga plankan och sen var det nog. MER än nog. Någon som sa att hemmaträning inte är tillräckligt utmanande? OMG! Inte jag…

29 minuter träning – hinner fler avsnitt av Gilmore Girls!

Hockey deadlift enligt Kellie Davis. Kolla in hennes insta, matnyttig!

Veckans träning 

Så här summerar jag veckans träning: 

Två pass på gymmet

Ett gäng promenader på lunchen och så, försöker hålla uppe någon slags vardagsmotionsnivå trots kontorsjobb. 

Men annars. ”Bara” två pass vilket dock gör den här veckan perfekt. För jag har verkligen varit trött och huvudvärkig och har känt ”nej” med varje fiber när jag tänkt på träning. Och inte ”nej, jag är lat och vill inte lämna soffan” utan ”nej, jag är för sliten och bör enbart lämna soffan till förmån för sängen”. Det är skillnad. Och jag är hemskt glad att jag märker av den!

What goes up must come down

Sova sova *insert newly bought item here*

Exakt hur trött är jag? 

Så trött att jag vill gråta men istället flamsfnissar mig igenom personalmötet. 

Så trött att jag sedan i tisdags undrat om det inte är helg snart. 

Så trött att jag inte har något mer att säga eller skriva förutom: säng. 

Så bra att vi precis köpt en. Jag somnade i butiken. You sleep, you pay, sa de. Så då gjorde vi det. Nu är vi så där fetpanka igen. Mvh kommer aldrig ha en buffert som faktiskt finns kvar på kontot som en buffert. 

Nu ska jag hem och sova. I våra obekväma, mismatchade 80-talssängar och jag kommer sova som en stock pga trött (men vakna ledbruten imorgon bitti).

Här ska vi ligga. Höhö.


(Har inte köpt sänggavel eftersom vi har snedtak och inga gavlar är låga nog tydligen. Tips?)

You can work from home (<– erkänn att den handlar om nåt snuskigt egentligen? Inte om att jobba hemifrån?)

Tänkte skriva om det här med att jobba hemifrån någon dag i veckan. Att det är skönt (särskilt nu när vi på grund av renovering sitter i kontorslandskap på jobbet). Att det är effektivt (jobbar så himla bra när jag inte blir ”störd” även om det där med att bli ”störd” är en väldigt viktig och rolig del av mitt arbete). Att jag får mer tid med barnen (sparar cirka två timmar på pendlingen och kan promenera med barnen till och från skolan, älskar de stunderna och samtalen). Att jag kan lunchträna (slipper ju försöka piffa en svettig kropp efteråt, kan bara åka hem och äta och fortsätta jobba och duscha när jag svalnat en smula eller fem).

Det hade jag tänkt skriva något om men sen fick jag migrän och fick stoppa i mig tre voltaren och någon konstig islatte-historia jag hade i kylen innan det trubbades av lite, lagom tills jag var tvungen att ta dagens tredje runda till skolan för föräldramöte i tropiskt varma klassrum i två timmar och nu är jag så trött att jag inte orkar gå och lägga mig. Och imorgon ska jag lämna kidsen snortidigt för att hinna till frukostmöte och hämta dem snorsent eftersom Barnafadern är i tjotahejti och Stor har friluftsdag och dessutom tydligen föräldramöte i hennes klass på torsdag, det hade jag missat totalt.

Grötfrukost och favoritkaffet. Några jobbahemmaplus.


 

Vad jag gjorde den här söndagen

Jag fick sovmorgon och efter morgondrinken (ljummet vatten med citron och ingefära) ville jag gå en promenad. Men det ville inte min vänstra höft och högra knä så jag dammade av crosstrainern för första gången på månader. Svettigt!

Sen åt jag frukost och planerade veckan i min himla nördiga lilla planerings-dagboks-grej medan jag tittade på Gilmore Girls. Troligtvis tionde avsnittet den här helgen. Är nu på säsong fem och fasar lite för glappet som kommer att uppstå när jag är klar tills de nya avsnitts-filmerna kommer 25 november.

Pluggade in Styrkebyrån i öronen och tog tag i all ren tvätt. Lyssnade om på avsnitt 12 efter tips från läsare och antecknade Claras och Johannas förslag på upplägg till någon som kan gymma två, kanske tre gånger per vecka. Sjukt himla perfekt upplägg för mig så nu byter jag tänk lite och känner mig lätt om hjärtat!

Sen åkte jag till just gymmet och testade just det upplägg Styrkebyrån föreslog. Marklyft 5×5, militärpress 5×5 och sedan en liten cirkel med utfall, enarmsrodd och TRX-hopp. Hann bara två varv av cirkeln eftersom jag hade prick 40 minuter till träningen. Bra pass dock! Invigde nya pjucks som ska användas ute men fick invigas inne. Fast jag markade i strumplästen.

Fick mat när jag kom hem. Så lyxigt att få träna istället för att laga mat och sedan ändå få supergod mat…

Sen hann jag duscha men inte piffa något alls innan jag drog till raw food-café mitt ute i ingenstans. Testade kombucha för första gången. Kommer kräva tillvänjning.

Efter kvällsmat, måndagsförberedelser, luskamning och kvällsröj landade jag i soffan.  Målade naglarna och kollade på Gilmore Girls. Bra dag, den här söndagen.

Fredagsgym

Precis hemkommen från gymmet och jag är lika trött, förvirrad och yr som jag var innan jag åkte (Mensgrej? Änna blodbad här.). Alla pass är inte awesome. Så är det ju. Förhoppningsvis har jag gett kroppen en liten boost ändå, även om inte jag får ta del av den rent mentalt…

Det var knäböjspass på schemat men om du följer mig på instagram så vet du att jag lider av knäböjsidentitetskris (igen) och desperat bett alla mina kära följare om hjälp (igen) och känner mig totalförvirrad av alla fina tips jag fått (igen) och hatar lite på min kropps brist på rörlighet på vissa ställen (igen) och så. Beatatjata, med betoning på tjata. Som en repig LP-skiva om ni remember those, kids.

Hursomhelst ledde detta squatdilemma till opepp redan i förskott och väl på plats på gymmet orkade jag inte vänta in den upptagna skivstången (jag kan ju ändå inte GÖRA nåt med den, uppenbarligen!) så jag improviserade trött ihop lite andra övningar. Lång uppvärmning, först med fokus på rörlighet, sedan på aktivering av de små gluttarna. Sedan försökte jag tänka till på just djup, rörlighet och teknik. Försökte verkligen känna efter hur kroppen känns. Knäböj är ju en rätt komplicerad historia egentligen. Allt är med. Och allt vill inte vara med när det är jag. Jag är liksom Bibelns ”din vänstra hand vet inte vad din högra hand gör” fast jag tror inte att Jesus snackade om knäböj. Vem vet. Han satt säkert på huk jämt.

Alltid bra att sträva efter att vara mer Jesus-lik

Anyway, så här var passet:

Uppvärmning: Rörlighetsövningar med käpp och på matta. Fokus på fotled och höfter.

Aktivering: Övningar med gummiband för att aktivera rumpa. Djupa knäböj i TRX med gummiband runt knäna, musslan och blandade småsparkar.

Träning:

  • TRX Pistols/Enbensknäböj i TRX. Stod på en step-bräda för att jag inte orkar hålla upp det andra benet så högt. 4 set, 3-5 repetitioner per ben. (Note to self: Jättejobbigt! Tungt! Jag svajar i olika riktningar och får såklart dra med armarna för kung och fosterland för att komma upp. Känner av en lite flare up bak i SI-leden. Himla bajsled till att bli inflammerad så här års!)
  • KB Front Squat/Knäböj med 2 x 8 kg KB. 4 set, 5-7 repetitioner (Note to self: Det här känns faktiskt bättre än back squats. Dock lätt vikt men ändå. Lättare att sitta bakåt eftersom vikten motverkar lite. Också tydligare hur viktig magen är här. Utforska detta vidare.)
  • Rygglyft med 10 kg viktplatta, paus i översta läget. 3 x 8 reps (Note to self: Det bränner!)
  • KB swing med 24-kilo, 2 x max antal reps (Note to self: Känner av SI-leden här med. Och blir yr. Pulsen sticker iväg?)

Sen orkade jag inte mer.

Vad har ni tränat idag? Behöver något roligt att göra imorgon. Så långt ifrån gymmet och skivstänger och rörlighetsövningar som möjligt – hit me with the fun stuff!!

Fredagssnurr och massa grejs på en gång

Hemmajobbsfredagsförmiddag och medan mina kollegor fredagsfikar på kontoret så bloggar jag. Rättvist!

Jag är helt snurrig i skallen efter den här veckan. Känns som att jag nyss gick upp på måndag morgon och att någon sedan ropar ”april, april, det är fredag!!”. Vad händer? Jag som är så strukturerad och kontrollig? Jag har till och med ordnat allt inför Stors avfärd till musikläger i eftermiddag (inklusive avanmäla henne från tennisen imorgon) bara för att upptäcka att det är nästa helg. Lägret alltså. Tennisen är varje helg.

Å andra sidan behöver vi inte åka till tjotahejti för att hämta hem henne imorgon så  nu känns det ju som en bonushelg plötsligt. Oplanerad! Min milslånga to do-lista skvallrar dock om att det inte direkt blir till att ligga på sofflocket. Nu längtar jag till måndag morgon igen…

Förresten, skrev ju om det där potentiellt roliga som jag kanske skulle få vara med på? Fick nu besked om att jag inte gått vidare till sista urvalet. Så de fattade nog vad ni vetat länge – jag är inte så himla härlig ändå. Behöver i alla fall inte oroa mig för att göra bort mig inför hela svenska folket (<– överdrift) men besviken är jag. Förstås. Som tur är så tröstshoppade jag lite redan tidigare i veckan så förhoppningsvis dyker det upp något uppiggande paket redan idag. Och så är det ju fredagsmys = chips.

Men nu är fikarasten slut. Dags att jobba på i några effektiva timmar till för sen vill jag åka till gymmet. Eller låt mig omformulera det: jag SKA åka till gymmet. Har verkligen inte lust men jag får tänka så här: träning – dusch med ny kroppsscrub – prova onlineshoppade kläder – sova i renbäddad säng. Träningen gör allt det andra så himla mycket härligare!

Okej, det var allt svammel jag hinner just nu. Over and out.

Om kläder, (säker?) stil, kapselgarderober och insta-inspo 

Jag är ingen fashionista. Men jag gillar kläder, bryr mig om vad jag har på mig, tycker ibland att jag får till det bra men ganska ofta att det blir nja. 

När jag gick ner så där mycket i vikt för fem år sedan fick jag köpa ALLT nytt. Inget i min garderob är alltså äldre än fem år (min bröllopsklänning är dock sparad på vinden). Sen har jag varit gravid (och gått upp i vikt) igen, gått ner i vikt igen men kommer inte riktigt i alla kläder från innan Liten. Än, i alla fall. En hel del passar nu men känns ”nja” eller rent av ”hell no!”. Mode och smak förändras ju…

Jag har lyssnat på Säker Stil-podden sedan den kom till och inspireras verkligen till att hitta min stil och satsa på riktigt bra nyckelplagg osv. Nu har själva satsandet bara skett i listform än så länge eftersom jag inte har min vanliga storlek förrän nu/snart.

På Instagram har det poppat upp flera underbara konton som också inspirerar mig väldigt mycket. Jag har väl följt en del fashionkonton innan men det är liksom inte relaterbart. De är för rika, för unga, för smala, för dyra designerplagg, för ofta i exotiska miljöer… De jag hittat till nu är förvisso gorgeous men också mammor, med vanliga jobb, cykelpendling till jobbet, lekparken på eftermiddagarna, olika kroppar osv. Mycket mer inspirerande för mig! Och allt fler verkar joina den här rensa-garderoben-crazen. Vissa satsar på kapselgarderob (som Miniroben), andra på köpstopp (som ytligtochinnerligt), ytterligare någon på hållbart mode (Som Ceciliastaalhandske). Hulkens_ytligheter satsar på #livetärförkortförtråkigaoutfits (<– underbar inspo!).

Själv samlar jag outfitsbonanzan på Beataslookbook. In och följ om du inte får nog av mina selfies!

Anyhoo. Rensade igenom min garderob (igen). Har fortfarande en och en halv låda med ”passar inte än” som jag får ta ställning till framåt jul (oavsett om de passar då eller  ej). Jag har också en ”mellanlandningslåda” där några plagg jag verkligen inte kan bestämma mig för ligger. Om jag inte använt dem framåt våren så ryker de. Sommarkläderna har hamnat i en egen låda också. Shortsen och sånt. Väldigt få plagg faktiskt.

Kvar finns cirka 45 plagg. Då räknar jag inte träningskläder, underkläder, pyjamas eller den lilla lådan med hemmamyskläder (som också rensats rejält!). Alltså, 45 plagg (byxor, t-shirts, kjolar, skjortor, blusar, kavajer, koftor, en klänning…) som jag tror att jag använder regelbundet. Ett snabbt överslag gav vid handen att jag skulle kunna plocka ut 15 av dem utan att direkt sakna dem (behöver jag verkligen tre snarlika beige blusar?). Ändå kunde jag inte riktigt göra det nu. Därför har jag anammat det gamla knepet att hänga galgen åt fel håll, så att jag om typ ett halvår ser vilka plagg som fortfarande inte använts. Då ryker de!

Varning: Det är dyrt att rensa garderoben. Inser vilka luckor jag har (Färg! Festligt! Office! Accessoarer!) och har långa listor på allt jag vill fylla dessa luckor med. Vissa grejer vill jag satsa på bra kvalitet (som den perfekta svarta kappan), annat kan vara lite mer kortlivat ”pynt” (som en bomberjacka i leopardmönster). I vilket fall som helst så vore den där triss-vinsten bra nu, tack.