Sista Next Level-veckan

Jag vill inte träna, jag vill ”bara” yoga. Så känns det faktiskt! Det är konstigt och intressant och obehagligt och utmanande och härligt och roligt. Och nytt, kanske framförallt det som gör att jag snöat in lite? Hur som helst så tog jag mig INTE till gymmet imorse. Jag sover lite dåligt på grund av min elaka axel och orkade helt enkelt inte. I know. Just do it. Men det blir när det blir! Jag har dessutom helt galen träningsvärk i benen. Hallå eller! 40 minuter träning på Holmen i fredags och jag kan knappt gå. Särskilt insida lår, de där sumo squatsen var inte att leka med.

På fredag är den här perioden Next Level slut. Det har ju inte varit en utmaning eller fokusperiod (det är alldeles för långt med 12 veckor då!) utan ett sätt att komma till nästa nivå, så sakteliga. Det har jag, på vissa sätt, men inte alls på andra. Jag får återkomma till det.

Igår efter femtielva timmar i bil så yogobe-yogade jag hemma och passade på att ta lite nybörjarbilder på några poser. Jag hoppas så klart att kunna fotografera samma positioner om en månad eller två och se att jag är mycket rörligare. Det kan i alla fall inte blir sämre…

Framåtfällning. På instruktörerna ser det ut som att boobsen trycks mot knäna. Jag behöver myyyycket större bröst.

Stående hund (fast vissa säger nedåttittande hund, eller?). Inga hälar i golvet här inte.

Kobra. Jag tror att höfterna ska vara ner i mattan mer och att ryggen liksom ska böja sig bakåt. Inte bara tryckas uppåt med armarna! Och så ska tånaglarna vara i mattan…

#yoga30d

Det är klart jag är med på det HÄR! En yoga-utmaning från Jeanna och Vevve  med start på midsommarafton. Yoga hur du vill, när du vill, hur länge du vill så länge det är varje dag i 30 dagar. I can do that! Jag ska bara investera i en yogamatta till Holmen för jag insåg häromsistens att det inte funkar så bra att köra på trasmatta. Ett års medlemsskap på Yogobe är en drömvinst, faktiskt, men att komma igång med yogandet på riktigt är en vinst i sig. Det får helt enkelt bli sommarens fokus!

Är ni på?

Yogobe så här långt. Och om arga höfter.

Har ni kikat på Yogobe än? Jag vet att jag tjatar, det är bara kul att ge sig ut på helt ny mark. Och tack vare den här kostnadsfria prova-på-månaden så känner jag att jag gör det jag vill, när jag vill, OM jag vill. No pressure, inget ”åh nej, jag kan inte rätt, nu kommer yogapolisen och tar mig…”. Jag försöker och ser ut som hej-kom-och-hjälp-mig 99% av tiden. Jag har noll koll på de olika inriktningarna (eller heter det discipliner?) och jag hoppar och blandar hej vilt bland videosarna. Tack vare den käcka sökfunktionen kan jag välja ut videos i kategorin avslappning, som är 10 minuter och även med en viss instruktör (Milla Floryd!!) om jag vill. Eller teknikvideos. Eller alla inom Hatha-yoga (whatever that is). Om jag kommer fortsätta med ett betalabonnemang sedan återstår att se. Nu testar jag bara, helt utan press och förpliktelser.

Ikväll blev det ett 15 minuter långt pass med syftet att stretcha och tänja och böja och sträcka höfter. Vilket innebär att hela benen och ryggen får sig en släng av sleven också, i alla fall på mig. Happy hips heter videon men jag vete sjöen om mina hips är särskilt happy… Det är verkligen SVÅRT och höfterna protesterar VILT när jag försöker öppna upp lite. När instruktören Johanna (Jo i MoJo om ni hört talats om dem) sitter i spagat (!) och fäller överkroppen rakt fram över främre benet (!!) (givetvis efter att ha visat alla steg på vägen till den positionen) så sitter jag kvar i någon slags mesig hamstringstretch och kan inte böja mig fram överhuvudtaget. Blotta tanken på att jag skulle kunna sitta i spagat någon gång i framtiden är skrattretande. Men vem vet, jag får väl fortsätta förarga höfterna så kanske de blir lyckligare framöver…

Just den videon, Happy Hips, finns som gratisvideo på Yogobes hemsida. Bara att klicka upp och köra. En kvart har du! Dålig rörlighet i höfterna har du (med allra största sannolikhet)! In och testa nu för sjutton och berätta sen om ni kan pressa ut knät med rak arm och lyfta upp foten och ta om den med andra handen… Ni fattar när ni testat!

Om man yogar hemma framför datorn kan man yoga i pyjamas. Och ta suddiga mobilbilder på sig själv.